Food Hacking

Kann man zu viel Magnesium nehmen? Welche Risiken gibt es, wenn man zu viel Magnesium einnimmt? Erfahre hier, welche Symptome bei einer Magnesium Überdosierung auftreten.

Hohe Triglyceride sind mit einem erhöhten Herzerkrankungsrisiko verbunden. Erfahre hier, welche Ernährungs- und Lebensstiländerungen am besten geeignet sind, um Triglyceride auf natürlichem Wege zu senken.

Intermittierendes Fasten ist keine Diät! Es ist vielmehr ein bestimmtes Essverhalten, bei dem zwischen Phasen des Essens und Fastens gewechselt wird. Was Intermittent Fasting ist und wie es funktioniert, erfährst Du in diesem Blogpost.

Welche Lebensmittel enthalten Gluten? Hier findest Du eine umfangreiche Liste und Tabelle aller glutenhaltiger Lebensmittel. Diese Nahrungsmittel enthalten Gluten und sollten bei einer glutenfreien Ernährung vermieden werden.

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden und vitalen Leben. Neben Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten spielen auch Mikronährstoffe eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Einer dieser wichtigen Mikronährstoffe sind Nukleotide. In diesem Abschnitt werden wir näher darauf eingehen, warum Nukleotide Teil eines ausgewogenen Ernährungsplans sind und wie sie dazu beitragen können, … Weiterlesen

Die ketogene Ernährung hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen und wird von vielen Menschen zur Gewichtsreduktion und Verbesserung der Gesundheit praktiziert. Dabei handelt es sich um eine kohlenhydratarme und fettreiche Ernährungsweise, die den Körper in einen Zustand der Ketose versetzt, in dem er Fett anstelle von Kohlenhydraten als Hauptenergiequelle verwendet. Dieser Prozess führt … Weiterlesen

Autophagie bedeutet “Selbstverzehr” und wird als die zelleigene Müllabfuhr bezeichnet. Autophagie ist ein Stoffwechselprozess der körpereigenes Gewebe recycelt und Zellen erneuert. Erfahre hier, wie man Autophagie auslöst und welche Vorteile es bietet.

Ein leistungsstarkes Gehirn beginnt immer mit der Ernährung. Wer im Alter noch fit und jung im Kopf sein möchte, sollte besonders Wert auf die folgenden Lebensmittel legen, die das Gehirn und das Denkvermögen verbessern.

Schlaf ist nicht nur lebenswichtig, er ist das Fundament deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens. Aber was, wenn du nachts im Bett liegst und der Schlaf einfach nicht kommen will? Du wälzt dich von einer Seite auf die andere, probierst alle möglichen Entspannungstechniken aus und doch bleibt der erholsame Schlummer ein Traum. In solchen Momenten kann … Weiterlesen

Koffein ist ein natürliches Stimulans und ist die am häufigsten konsumierte psychoaktive Droge der Welt. Dieser Artikel befasst sich mit Koffein und seinen gesundheitlichen Auswirkungen, sowohl gut als auch schlecht.

Zucker ist überall, und es ist schwer, ihm zu widerstehen. Aber zu viel Zucker zu konsumieren, kann deiner Gesundheit schaden. Die Reduzierung deines Zuckerkonsums ist zwar langfristig gesehen von Vorteil, kann aber anfangs eine Herausforderung sein. Zuckerentzugserscheinungen können es schwierig machen, dein Ziel einzuhalten. Diese Symptome zu verstehen und mit ihnen umzugehen, ist wichtig für … Weiterlesen

Wenn du denkst, dass Salz ungesund ist, mach dich bereit für einen Schock. Warum Salz seinen schlechten Ruf bekommen hat, wie viel du wirklich brauchst und welche Arten von Salz am besten für deine ketogene Diät sind.