Beste Matratze im Test: Erfahrung, Vergleich + Empfehlungen

Stell dir vor, du wachst auf und fühlst dich, als hättest du auf Wolken geschlafen. Klingt traumhaft, oder?

Doch für viele ist das leider nur ein ferner Traum, denn die beste Matratze zu finden, ist oft wie die Suche nach der Nadel im Heuhaufen.

Du drehst und wendest dich die ganze Nacht, probierst jede erdenkliche Schlafposition aus, und trotzdem grüßt morgens der Schmerz im Nacken oder Rücken.

Aber was, wenn ich dir sage, dass es nicht am fehlenden Willen zum guten Schlaf liegt, sondern vielleicht nur an der falschen Matratze?

In einer Welt, in der jeder Hersteller von sich behauptet, die beste Matratze anzubieten, ist es leicht, sich verloren zu fühlen. Doch keine Sorge, du bist nicht allein auf dieser Reise ins Land der Träume.

In diesem Artikel tauchen wir gemeinsam in die Welt der Matratzen ein, um herauszufinden, wie du die perfekte für dich finden kannst.

Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks wirst du bald nicht nur besser schlafen, sondern auch erfrischter und schmerzfrei aufwachen. Bereit, die Reise anzutreten?

Unsere Testsieger (Stand: April 2024)

Du weißt, wie wichtig ein guter Schlaf für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ist. Eine der wichtigsten Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf ist die richtige Matratze. Aber bei so vielen Optionen auf dem Markt kann es schwierig sein, die beste Matratze für deine Bedürfnisse zu finden.

In diesem Artikel stellen wir dir die besten Matratzen vor, die derzeit auf dem deutschen Markt erhältlich sind. Wir haben sorgfältig recherchiert und getestet, um sicherzustellen, dass wir dir nur die hochwertigsten und bequemsten Optionen präsentieren.

Egal, ob du Rückenschmerzen hast, Seitenschläfer bist oder einfach nur eine Matratze suchst, die dich in einen tiefen Schlaf versetzt – wir haben die perfekte Option für dich.

1. BMM Matratze 90×200 cm Ortho Medic Taschenfederkernmatratze Härtegrad H3/Öko-Tex Zertifiziert/orthopädische 7 Zonen Matratze Höhe 21 cm/Matratzen produziert in Deutschland 90 x 200 cm H3

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Wenn du eine Matratze suchst, die deinem Körper perfekt angepasst wird, ist die BMM Matratze die perfekte Wahl für dich. Die Taschenfederkernmatratze ist mit über 500 Federn pro 2m² ausgestattet und sorgt für eine perfekte Anpassung. Mit einem Härtegrad von H3 ist sie für Personen bis zu 130 kg geeignet. Die Matratze ist symmetrisch aufgebaut, so dass du sie beliebig drehen und wenden kannst. Der hochwertige Bezug ist abnehmbar und bis 60°C waschbar.

Die BMM Matratze ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die eine bequeme und anpassungsfähige Matratze suchen. Der hochwertige Bezug ist einfach zu entfernen und zu waschen, so dass du ihn immer sauber halten kannst.

Die symmetrische Konstruktion der Matratze ermöglicht es dir, sie beliebig zu drehen und zu wenden, so dass sie immer wieder wie neu aussieht. Obwohl die Matratze etwas schwerer als andere Matratzen ist, ist sie dennoch sehr bequem und bietet eine ausgezeichnete Unterstützung.

Wenn du auf der Suche nach einer hochwertigen Matratze bist, die deinem Körper perfekt angepasst wird, ist die BMM Matratze definitiv eine Überlegung wert. Mit 30 Nächten Probeschlaf und kostenloser Rücksendung bist du auf der sicheren Seite, falls die Matratze doch nicht deinen Erwartungen entspricht.

2. Molblly Matratze 140×200 cm 7-Zonen Höhe 20cm Härtegrad H3 Federkernmatratze Orthopädische Taschenfederkernmatratz mit Schaumstoff und Microfaser-Bezug

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Du möchtest eine Matratze, die dir einen guten Schlafkomfort bietet und Rückenschmerzen vermeidet? Dann ist die Molblly Matratze 140×200 cm 7-Zonen Höhe 20cm Härtegrad H3 Federkernmatratze Orthopädische Taschenfederkernmatratz mit Schaumstoff und Microfaser-Bezug genau das Richtige für dich.

Die Molblly Matratze 140×200 cm 7-Zonen Höhe 20cm Härtegrad H3 Federkernmatratze Orthopädische Taschenfederkernmatratz mit Schaumstoff und Microfaser-Bezug bietet dir einen guten Schlafkomfort und vermeidet Rückenschmerzen. Die Matratze ist ergonomisch und stützt jede Körperpartie präzise, was eine optimale Schlafposition gewährleistet.

Die Stoffstruktur sorgt für eine ausreichende Belüftung und einen ordnungsgemäßen Luftstrom in der Matratze, was für perfekte Schlafbedingungen bei warmen und kalten Temperaturen sorgt. Außerdem ist die Matratze Öko-Tex-zertifiziert, entspricht deutschen Qualitätsstandards, ist für Allergiker geeignet und kann auch als Kindermatratze verwendet werden.

Einige Kunden bemängeln jedoch, dass die Matratze etwas weicher ist als erwartet und es gab Berichte von Kunden, die Probleme mit der Entfaltung der Matratze hatten.

3. Matratzenheld Wellness Matratze

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Wenn du auf der Suche nach einer Matratze bist, die dich optimal unterstützt und dir einen erholsamen Schlaf ermöglicht, ist die Matratzenheld Wellness Matratze eine gute Wahl.

Die Matratzenheld Wellness Matratze wird in Deutschland produziert und ist schadstoffgeprüft nach Öko-Tex Standard 100. Mit einer Gesamthöhe von ca. 18 cm und einem hochwertigen Kaltschaumkern mit 7-Zonen Wellenschnitt bietet sie eine optimale Unterstützung für jeden Schlaftypen.

Der atmungsaktive Doppeltuchbezug ist versteppt mit Klimafaser und sorgt so für ein trockenes und weiches Schlafgefühl. Der Bezug kann leicht abgenommen werden und ist waschbar bis 60°C. Die Matratze ist dreh- und wendbar und besitzt 4 Wendegriffe für einfaches Handling.

Einige Nutzer bemängeln einen anfänglichen Geruch, der jedoch nach einigen Tagen verfliegt. Auch das Wenden der Matratze kann aufgrund des Gewichts etwas mühsam sein. Insgesamt bietet die Matratzenheld Wellness Matratze jedoch ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und ist eine gute Wahl für alle, die nach einer ergonomischen und bequemen Matratze suchen.

Teste die Matratze jetzt risikofrei mit 30 Nächten Probeschlafen und überzeuge dich selbst von ihrer Qualität.

4. Bodyguard bett1 Anti-Kartell-Matratze (2in1 Liegehärten mittel/Fester, Bezug waschbar bis 60 Grad, Oeko-TEX® 100, Ergonomiemodule, QXSchaum) (weich, 80 x 200 cm)

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Du solltest die Bodyguard bett1 Anti-Kartell-Matratze auf jeden Fall in Betracht ziehen, wenn du nach einer Matratze suchst, die dir eine gute Nachtruhe bietet und gleichzeitig dein Budget nicht sprengt.

Die Bodyguard bett1 Anti-Kartell-Matratze ist eine hochwertige Matratze, die in Deutschland entwickelt und produziert wird. Der Kern der Matratze besteht aus QXSchaum, einem elastischen und langlebigen Polyurethanschaum, der stabiler ist als eine Kaltschaummatratze oder Schaumstoffmatratze.

Die moderne Ergonomiemodultechnik sorgt für eine optimale Anpassung der Matratze an die Körperkontur und schafft eine ergonomisch korrekte Liegehaltung. Der Bezug ist waschbar bis 60 Grad und Oeko-TEX® 100 zertifiziert, was bedeutet, dass er frei von schädlichen Chemikalien ist.

Einige Kunden haben jedoch berichtet, dass die Matratze zu weich ist und nicht genug Halt bietet. Wenn du eine Matratze bevorzugst, die fester ist und mehr Unterstützung bietet, könnte dies ein Problem sein. Die Matratze ist auch relativ schwer und kann schwierig zu bewegen sein, was ein weiterer Nachteil sein kann. Einige Kunden haben auch Probleme mit der Rückgabe der Matratze im Rahmen der 100-Nächte-Probeschlaf-Garantie gemeldet, was ein wichtiger Faktor sein kann, wenn du dir nicht sicher bist, ob die Matratze für dich geeignet ist.

Insgesamt ist die Bodyguard bett1 Anti-Kartell-Matratze eine gute Wahl, wenn du nach einer hochwertigen Matratze suchst, die deinen Schlaf verbessern kann, ohne dein Budget zu sprengen. Wenn du jedoch eine feste Matratze bevorzugst oder Bedenken bezüglich der Rückgabe hast, solltest du möglicherweise andere Optionen in Betracht ziehen.

Die wichtigsten Kriterien beim Matratzenkauf

Wenn du auf der Suche nach der besten Matratze für einen erholsamen Schlaf bist, gibt es ein paar Dinge, die du beachten solltest.

Es ist nicht einfach nur eine Frage des Preises oder der Marke. Vielmehr geht es darum, wie gut die Matratze zu dir und deinen individuellen Bedürfnissen passt.

Härtegrad

Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Nächte sich anfühlen, als würdest du auf Wolken schlafen und andere eher wie eine Nacht auf einem Brett?

Das kann am Härtegrad deiner Matratze liegen. Der Härtegrad einer Matratze sagt viel darüber aus, wie fest oder weich sie ist und kann einen großen Unterschied in deinem Schlafkomfort bedeuten.

Aber wie findest du den richtigen Härtegrad? Denk mal zurück an eine Nacht, in der du besonders gut geschlafen hast.

War das Bett eher fest oder hattest du das Gefühl tief einzusinken? Dein Körper weiß oft besser, was er braucht, als jede Werbung es je könnte.

Ein kleiner Tipp: Wenn du häufig Rückenschmerzen hast, könnte eine etwas festere Matratze helfen. Aber Vorsicht – zu hart sollte sie auch nicht sein. Ein Mittelweg ist oft goldwert.

Material

Das Material einer Matratze kann von Latex über Memory-Schaum bis hin zu Federkernen reichen. Jedes hat seine Vor- und Nachteile.

Memory-Schaum zum Beispiel passt sich wunderbar deinem Körper an und sorgt für ausgezeichnete Druckentlastung – ideal für Seiten- und Rückenschläfer*innen.

Allerdings kann es sein, dass einige Menschen finden, dass diese Art von Matratzen zu warm sind.

Latex hingegen ist bekannt für seine Langlebigkeit und natürliche Resistenz gegen Milben und Schimmel – ein großer Pluspunkt für Allergiker*innen! Zudem bietet es eine gute Unterstützung bei verschiedensten Schlafpositionen ohne dabei zu warm zu werden.

Und dann sind da noch Federkernmatratzen; perfekt für alle diejenigen unter euch, die gern etwas fester liegen und Wert auf Luftzirkulation legen.

Schlafposition

Deine bevorzugte Schlafposition spielt vielleicht die größte Rolle bei der Auswahl einer neuen Matratze. Obwohl wir uns im Laufe der Nacht bewegen (ja wirklich!), hat jeder von uns doch eine Position in die wir immer wieder zurückkehren.

Rückenschläferinnen benötigen beispielsweise andersartige Unterstützung als Seitenschläferinnen oder Bauchschläfer*innen.

Eine passende Matratze unterstützt deine Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form egal in welcher Position – so wachst du ohne Schmerzen auf!

Für Seitenschläfer könnte z.B. eine mittelfeste Memory-Schaum-Matratze das Richtige sein um Schultern und Becken angemessen abzufedern während Bauchschläfern eher davon profitieren könnten ihre alte weiche durch eine festere Option auszutauschen um dem unteren Rücken entgegenzuwirken.

Vergleich der besten Matratzenmarken

Wenn du auf der Suche nach der perfekten Matratze bist, die dir nicht nur einen guten Schlaf, sondern auch ein Lächeln ins Gesicht zaubert, dann bist du hier genau richtig.

Wir tauchen gemeinsam in die Welt einiger der besten Matratzenmarken ein: Emma, Casper und Bodyguard. Jede hat ihre Besonderheiten – lass uns herausfinden, welche am besten zu dir passt!

Emma

Stell dir vor, du legst dich hin und es fühlt sich an, als würdest du auf einer Wolke schweben – das ist das Gefühl einer Emma-Matratze.

Emma hat sich schnell einen Namen gemacht durch ihre innovative Technologie und das Versprechen eines erholsamen Schlafs.

Aber was macht sie so besonders? Es ist die Kombination aus Komfort und Unterstützung.

Die Matratzen sind so konzipiert, dass sie sich deinem Körper anpassen und gleichzeitig genug Stütze bieten, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Eine Freundin von mir hatte jahrelang mit Schlafproblemen gekämpft. Nachdem sie unzählige Nächte auf ihrer alten Federkernmatratze verbracht hatte, entschied sie sich für eine Emma-Matratze.

Das Ergebnis? Sie schläft jetzt wie ein Baby und ihre Rückenschmerzen sind Geschichte.

Hier findest du weitere Informationen über Emma.

Casper

Nun zu Casper, dem Traum aller Seitenschläfer! Warum? Ganz einfach: Casper-Matratzen sind dafür bekannt, dass sie eine hervorragende Druckentlastung bieten – ideal für alle, die gerne auf der Seite schlafen.

Mit ihrem besonderen Fokus auf Ergonomie helfen diese Matratzen dabei, deine Wirbelsäule während des Schlafs optimal auszurichten.

Ein Bekannter erzählte mir einmal von seinen Erfahrungen mit seiner Casper-Matratze: “Es ist als hätte ich endlich die richtige Balance zwischen Festigkeit und Weichheit gefunden.”

Seine Worte fassen ziemlich gut zusammen, was viele Nutzer über Casper sagen.

Für mehr Details zu Casper kannst du hier klicken.

Bodyguard

Zuletzt werfen wir einen Blick auf Bodyguard, den Star unter den Anti-Kartell-Matratzen. Ja, richtig gehört! Diese Marke hat Aufsehen erregt durch ihren Kampf gegen überteuerte Produkte im Matratzensektor.

Aber es geht nicht nur um den Preis; es geht auch um Qualität. Die Bodyguard-Matraze wird oft als “die beste je getestete Matraze” von Stiftung Warentest gelobt.

Was mich persönlich an Bodyguard beeindruckt hat?

Ihre klare Haltung zur Transparenz und Kundenfreundlichkeit sowie ihr Engagement für hochwertige Materialien ohne gesundheitsschädliche Substanzen.

Ein Nachbar schwört darauf: Seit er seine alte Schaumstoffmatraze gegen eine Bodyguard eingetauscht hat berichtet er von einem deutlichen Unterschied in punkto Komfort und Schlaftiefe.

Jede dieser Marken bietet etwas Einzigartiges für unterschiedliche Bedürfnisse – sei es nun Melatonin-freundlicher Schlaf dank unglaublichem Liegekomfort oder spezielle Unterstützung bestimmter Körperbereiche durch innovative Materialien jeder dieser Hersteller setzt Maßstäbe in Sachen Qualität sowie Kundenzufriedenheit im Bereich „Matraze“.

Tipps zur Pflege und Langlebigkeit

Eine hochwertige Matratze ist eine Investition in deinen Schlaf und damit in deine Gesundheit. Aber wie sorgst du dafür, dass sie so lange wie möglich hält? Hier kommen ein paar handfeste Tipps.

Regelmäßiges Wenden

Erinnerst du dich noch an die Zeit, als Oma sagte: “Dreh die Matratze um, dann schläft sie sich besser”? Nun, Oma hatte recht.

Durch das regelmäßige Wenden deiner Matratze verteilt sich der Druck gleichmäßiger und verhindert schnelles Durchliegen.

Stell dir vor, deine Matratze wäre ein großer Schwamm. Wenn immer nur auf einer Seite Druck ausgeübt wird, würde diese Seite natürlich schneller verschleißen. Also warum nicht einfach umdrehen?

Aber wie oft sollte man wenden?
Als Faustregel gilt: bei jeder Jahreszeitänderung – also etwa alle drei Monate. Denk aber daran, sowohl die Seiten zu wechseln als auch Kopf- und Fußende zu tauschen.

Ein kleiner Tipp aus persönlicher Erfahrung: Setz dir eine Erinnerung im Kalender. So vergisst du das Wenden nicht und sorgst für eine längere Lebensdauer deiner Matratze.

Verwendung von Matratzenschonern

Denk mal darüber nach: Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend – das ist eine Menge Zeit auf unserer Matratze!

Hautschuppen, Schweiß und andere Flüssigkeiten können tief in den Stoff eindringen und sind schwer wieder herauszubekommen. Hier kommen Matratzenschoner ins Spiel.

Matratzenschoner fungieren als Barriere zwischen dir und deiner Matratze. Sie sind leicht abnehmbar und waschbar, was bedeutet, dass du dein Schlafumfeld sauberer halten kannst – ohne großen Aufwand.

Ich habe einmal einen Bericht gelesen (hier findest du eine Quelle), der besagt hat, dass ein gut gepflegter Schoner nicht nur die Hygiene verbessert sondern auch Allergien vorbeugen kann. Das klingt doch super, oder?

Außerdem tragen Schoner dazu bei, die Garantie deiner Matratze zu erhalten. Viele Hersteller setzen voraus, dass keine Flecken auf der Matratze sind – andernfalls könnten Gewährleistungsansprüche erlöschen.

Noch ein persönlicher Rat: Achte beim Kauf eines Schoners darauf, dass er atmungsaktiv ist; so bleibt das natürliche Gefühl deiner Matratze erhalten ohne schwül-warmes Schlafklima zu fördern.

Von Melatonin bis hin zur Wahl der richtigen Matratze, es gibt viele Faktoren für guten Schlaf. Doch mit diesen einfachen Pflegetipps kannst du sicherstellen, dass deine Schlafqualität über Jahre hinweg hoch bleibt.

Wie man die richtige Matratze für jeden Schlaftyp findet

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Nächte einfach himmlisch sind und du wie auf Wolken schläfst, während andere ein regelrechtes Hin-und-Her-Wälzen bedeuten?

Oft liegt das Geheimnis in der Wahl der richtigen Matratze. Aber keine Sorge, ich nehme dich an die Hand und zeige dir, wie du deine perfekte Schlafunterlage findest.

Rückenschläfer

Als Rückenschläfer kennst du vielleicht das Gefühl eines leichten Drucks im Lendenbereich. Die Lösung? Eine Matratze mit guter Unterstützung und einer gewissen Anpassungsfähigkeit.

Erinnerst du dich an den letzten Urlaub, als das Hotelbett so bequem war, dass du morgens fast nicht aufstehen wolltest?

Genau dieses Gefühl solltest du auch zu Hause haben.

Achte darauf, dass die Matratze nicht zu weich ist; sie sollte deinen Körper gleichmäßig unterstützen und dabei insbesondere deinen unteren Rücken entlasten. Ein bisschen wie eine feste Umarmung – fest genug für Halt aber sanft genug für Komfort.

Eine Studie des Journal of Chiropractic Medicine zeigt, dass eine mittelfeste Matratze oft die beste Wahl für Rückenschläfer ist.

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Seitenschläfer

Nun zu dir, liebe Seitenschläfer. Du brauchst etwas ganz Besonderes: Eine Matratze, die sich an deine Kurven anschmiegt und Druckstellen vermeidet – besonders an Schultern und Hüften.

Stell dir vor, deine Matratze wäre wie ein kuscheliges Nest oder eine sanfte Welle im Meer, die sich perfekt um dich legt ohne zu drücken oder einzuschnüren.

Es geht darum, einen gesunden Mittelweg zwischen Unterstützung und Weichheit zu finden. Zu hart kann unangenehm sein; zu weich lässt dich “versinken”.

Hier spielt Melatonin übrigens auch eine Rolle – je bequemer und entspannter du bist, desto besser wird dein Körper dieses wichtige Schlafhormon produzieren können.

Ein Tipp aus dem eigenen Erfahrungsschatz: Ein Topper kann Wunder wirken! Falls deine aktuelle Matratze noch nicht ausgedient hat aber nicht ideal ist für deinen Schlaftyp.

Bauchschläfer

Und last but not least: Bauchschläfer! Ihr seid echte Exoten im Land der Träume. Für euch gilt ähnlich wie bei den Rückenschläfern: Nicht zu weich!

Eure Wirbelsäule wird es euch danken. Denkt daran bei eurer nächsten Shopping-Tour durchs Bettenhaus oder beim Online-Stöbern nach einer neuen Schlafunterlage.

Eine feste bis mittelfeste Mattress sorgt dafür, dass dein Körper flach aufliegt und verhindert so ein Durchhängen des Beckens – was wiederum Rückenschmerzen vorbeugen kann.

Hast du schon einmal bemerkt, wie schwierig es ist am Morgen aus einem viel zu weichen Bett aufzustehen? Das will niemand jeden Tag erleben!

Beim Thema gute Nachtruhe geht’s nicht nur um Melatonin oder Entspannungstechniken – obwohl diese natürlich auch ihre Berechtigung haben – sondern ebenso sehr um physische Unterstützung durch deine Schlafbasis.

Abschließende Gedanken zur Auswahl der besten Matratze

Die Wahl der perfekten Matratze kann einen enormen Unterschied für deine Schlafqualität und damit für dein allgemeines Wohlbefinden machen.

Ob du nun Rücken-, Seiten- oder Bauchschläfer bist, es gibt eine Matratze, die genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Emma, Casper und Bodyguard bieten dir hervorragende Optionen, jede mit ihren eigenen Vorteilen.

Denk daran, dass die Pflege deiner Matratze, wie das regelmäßige Wenden und die Verwendung eines Matratzenschoners, essentiell ist, um die Lebensdauer zu verlängern und dir langfristig gute Nächte zu sichern.

Letztendlich ist die beste Matratze die, die dir die nötige Unterstützung bietet und dir hilft, erholt in den neuen Tag zu starten. Schlaf ist kostbar – investier also weise in deine Schlafumgebung.

Häufig gestellte Fragen

Welche Matratze ist am besten für Rückenschmerzen geeignet?

Emma-Matratzen sind speziell für ihre Fähigkeit bekannt, Rückenschmerzen zu lindern. Sie bieten eine ausgezeichnete Unterstützung der Wirbelsäule und passen sich der Körperkontur an.

Sind Casper-Matratzen gut für Seitenschläfer?

Ja, Casper-Matratzen bieten eine ideale Unterstützung und Komfort für Seitenschläfer, durch ihre spezielle Konstruktion und Materialien, die Druckpunkte entlasten.

Was zeichnet Bodyguard-Matratzen aus?

Bodyguard-Matratzen stehen für hohe Qualität zu fairen Preisen. Sie bieten eine robuste Unterstützung und Langlebigkeit, was sie zu einer beliebten Wahl macht.

Wie kann ich die Lebensdauer meiner Matratze verlängern?

Um die Lebensdauer Ihrer Matratze zu verlängern, sollten Sie sie regelmäßig wenden und einen Matratzenschoner verwenden. Dies hilft, die Matratze vor Abnutzung und Verschmutzungen zu schützen.

Wie wähle ich die richtige Matratze für meinen Schlaftyp aus?

Wählen Sie eine Matratze, die Ihrer Schlafposition entspricht. Rückenschläfer benötigen eine feste Unterstützung, Seitenschläfer weichere Oberflächen, die den Körper umgeben, und Bauchschläfer sollten eine flachere, stabilere Matratze in Betracht ziehen.

Warum ist die physische Unterstützung durch eine Matratze wichtig?

Eine ordentliche Unterstützung durch die Matratze ist entscheidend für eine gute Nachtruhe, da sie hilft, die Wirbelsäule in einer neutralen Position zu halten und Druckpunkte zu minimieren. Das fördert die Erholung und vermindert das Risiko von Schmerzen.

Tobias Fendt

Tobias ist der Gründer von Brainperform.de und ein langjähriger Biohacker, Ketorianer und Selbstoptimierer. Er hat schon immer darauf geachtet, seine Ernährung und seinen Schlaf zu verbessern. Seine Erfahrung gibt er in fachlichen Blogposts wieder. Seine Artikel sind durch wissenschaftliche Studien untermauert. Er ist bekannt für seine Bücher “Keto Start” und “Keto Küche”.