Autismus oder Autismus-Spektrum-Störung ist ein komplexer Zustand, der Millionen von Menschen betrifft. Aber eine Ernährungsumstellung kann helfen. Lese hier alles über die Wissenschaft zu Keto und Autismus.
Du machst eine Keto-Diät und fragst dich, ob Brokkoli erlaubt ist? Die ketogene Diät oder Keto-Diät ist eine fettreiche, kohlenhydratarme Diät, die aufgrund ihrer potenziellen Vorteile wie Gewichtsverlust, verbesserte Blutzuckerkontrolle und erhöhte Energie immer beliebter wird. Allerdings kann sie auch ziemlich restriktiv sein, da nur bestimmte Lebensmittel erlaubt sind. In diesem Artikel gehen wir der … Weiterlesen
Eine ketogene Diät bietet viele gesundheitliche Vorteile. Leider begehen viele Keto-Einsteiger immer wieder die gleichen Fehler, die eine Ketose unmöglich machen. Wir verraten dir die größten Fehler bei Keto und geben Tipps, wie du sie behebst.
Stell dir vor, du könntest Brötchen genießen, die nicht nur lecker, sondern auch keto-freundlich sind! Ich habe sie selbst gebacken und war überrascht, wie schnell und einfach es ging. In nur 20 Minuten hatte ich frische, duftende Keto-Brötchen auf dem Tisch, die perfekt zu meinem morgendlichen Rührei passten. Diese schnellen Keto-Brötchen sind ein echter Game-Changer … Weiterlesen
Wie sollte man trainieren, wenn man in Ketose ist? In diesem Artikel stellen wir dir die vier besten Trainingsmethoden während der ketogenen Ernährung vor und zeigen dir, welche Vorteile ein Training während der ketogenen Diät mit sich bringt.
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist wichtig für die Gesundheit und Funktion des Körpers. Erfahre hier mehr über die verschiedenen Ernährungsformen und finde heraus, was Du dabei alles beachten musst.
Was darf man bei Keto essen? Und welche Mahlzeiten sind am besten? In diesem Artikel findest Du einen kostenlosen Ernährungsplan zur ketogenen Diät und viele hilfreiche Tipps zur ketogenen Ernährung.
Die Keto-Diät hat in den letzten Jahren als Strategie zum Abnehmen an Beliebtheit gewonnen. Die kohlenhydratarme, fettreiche Diät soll dem Körper helfen, Fett statt Glukose als Energie zu verbrennen. Manche Menschen, die mit der Diät beginnen, leiden jedoch unter einer Reihe von Symptomen, die als “Keto-Grippe” oder “Keto-Flu” bekannt sind. Eines der häufigsten Symptome der … Weiterlesen
Was ist die optimale Proteinzufuhr bei einer ketogener Ernährung? In diesem Artikel erfährst Du, warum zu viel Protein dich nicht aus der Ketose wirft und warum du sogar mehr Protein bei Keto essen solltest. Inkl. wissenschaftliche Studien.
Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper Fett statt Kohlenhydrate als Brennstoff verbrennt. Sie wird durch eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung erreicht, die den Körper zwingt, von Glukose als Hauptenergiequelle auf Ketone umzustellen. Die Ketose ist in den letzten Jahren als Abnehmstrategie immer beliebter geworden, hat aber auch potenzielle therapeutische Vorteile bei bestimmten Krankheiten. Um … Weiterlesen
Die Gezielte Ketogene Diät – oder auch Targeted Ketogenic Diet (TKD) – ist im Prinzip nichts anderes als eine normale ketogene Diät, mit Ausnahme von einigen zusätzlichen Kohlenhydraten um das Training herum. Wie die TKD funktioniert, erfährst du hier.
Von Kohlenhydraten, dem Umgang mit der Ketogrippe bis zum Einkauf von ketogenen Nahrungsmitteln – hier findest Du wissenschaftlich fundierte Antworten auf die häufigsten Fragen zur Keto-Diät.
Was wirft mich aus der Ketose? Und was passiert, wenn man zu viele Kohlenhydrate ist? Erfahre hier alles über Ketose, Fettanpassung und Cheat-Meals bei einer ketogenen Diät.
Die Keto-Grippe, auch bekannt als “Keto-Grippe”, ist eine Reihe von Symptomen, die häufig bei Menschen auftreten, die eine kohlenhydratarme, fettreiche ketogene Diät durchführen. Es handelt sich dabei um einen vorübergehenden Zustand, der typischerweise in der Anfangsphase der Diät auftritt, wenn sich der Körper an die neue Ernährungsweise gewöhnt. Die Keto Grippe und ihre Symptome zu … Weiterlesen
Mit diesen 9 wichtigen Keto-Tipps kannst Du schnell in die Ketose kommen. Vom Intervallfasten bis hin zu versteckten Kohlenhydraten, diese Keto-Tipps werden dich vom ersten Tag an auf den Erfolg bei deiner ketogenen Ernährung vorbereiten.
Bist du auf der Suche nach einer Möglichkeit, deine Keto-Ernährung zu optimieren? Dann weißt du, wie wichtig es ist, die richtigen Gemüsesorten auszuwählen. Ich habe mich selbst durch die unzähligen Optionen gewühlt und mit einer praktischen Keto-Gemüse-Tabelle meinen Alltag revolutioniert. In meiner eigenen Keto-Reise habe ich gelernt, dass nicht jedes Gemüse gleich ist. Zum Beispiel, … Weiterlesen
Welche Früchte sind Low Carb und für Keto geeignet? Eine Liste von kohlenhydratarmen Obstsorten für eine ketogene Ernährung, die Dich nicht aus der Ketose werfen und welche Früchte vermieden werden müssen.