Tobias Fendt
Hast du schon mal eine Rotlichtlampe ausprobiert? Diese Wärmelampen sind nicht nur was für den Winter, sondern können das ganze Jahr über Wunder wirken. Ich hab’s selbst erlebt, als ich nach einem langen Tag voller Arbeit verspannte Schultern hatte – eine halbe Stunde unter der Rotlichtlampe, und ich fühlte mich wie neu geboren. Die sanfte … Weiterlesen
Die Ketogene Diät, auch bekannt als Keto-Diät, hat in den letzten Jahren als effektive Abnehm-Methode an Beliebtheit gewonnen. Bei dieser Diät wird eine fettreiche, kohlenhydratarme Ernährung eingenommen, um einen Stoffwechselzustand namens Ketose herbeizuführen, bei dem der Körper Fett statt Glukose als Brennstoff verbrennt. Viele Menschen haben mit der Keto-Diät deutlich abgenommen, aber wie viel Gewicht … Weiterlesen
Du denkst, Keto und vegetarisch passt nicht zusammen? Lass dich überraschen! Ich selbst habe es ausprobiert und mich für 3 Monate komplett pflanzlich und ketogen ernährt. Eine vegetarische Keto-Diät funktioniert. Aber man muss sich auf einige Dinge vorbereiten. In diesem Artikel entdeckst du, wie du eine ketogene Ernährung ganz ohne Fleisch genießen kannst. Was ist … Weiterlesen
Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff, den unser Körper nicht selbst herstellen kann. Es hilft bei Depressionen, ist wichtig für die Denkleistung und beugt sogar Krebs vor. Hier ist eine Liste der Top 12 Lebensmittel, die reich an Vitamin B12 sind.
Wenn du Veganer bist, hast du vielleicht schon von Knochenbrühe und ihren vielen gesundheitlichen Vorteilen gehört. Als Veganerin oder Veganer fragst du dich aber vielleicht, wie du in den Genuss dieser Vorteile kommen kannst, ohne tierische Produkte zu konsumieren. Die Antwort ist vegane Knochenbrühe, eine pflanzliche Alternative zur herkömmlichen Knochenbrühe, die ähnliche Vorteile bietet. Es … Weiterlesen
Hast du dich jemals gefragt, warum du nach stundenlangem Scrollen durch dein Handy vor dem Schlafengehen nicht einschlafen kannst? Die Antwort könnte im blauen Licht deiner Bildschirme liegen. Dieses unscheinbare Licht hat mehr Einfluss auf deinen Schlaf, als du vielleicht denkst. Ich habe selbst die Auswirkungen von blauem Licht auf meinen Schlaf getestet, indem ich … Weiterlesen
MCT Öl ist ein echter Game Changer, wenn es um Energie und Gewichtsmanagement geht. Du hast sicher schon von seinen vielfältigen Vorteilen gehört, aber weißt du auch, wie du es richtig dosierst? Die richtige Menge macht nämlich den Unterschied zwischen Erfolg und einfach nur einem weiteren Supplement in deinem Schrank. Ich habe persönlich mit MCT … Weiterlesen
Du spielst mit dem Gedanken, dich ketogen zu ernähren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Kein Problem! Eine gut durchdachte Keto-Einkaufsliste ist der Schlüssel zum Erfolg. Auf deiner Keto-Reise ist die richtige Auswahl an Lebensmitteln entscheidend. In diesem Artikel findest du alles, was du für den Start brauchst – von frischem Gemüse bis zu … Weiterlesen
Wie viel Vitamin D ist nötig, um einen Mangel im Winter zu vermeiden? Sollte man es hochdosiert einnehmen? Ist eine Überdosierung zu befürchten? Wir beantworten Deine Fragen und zeigen, warum offizielle Empfehlungen meist zu niedrig sind.
Hast du dich jemals gefühlt, als ob du gegen den Strom schwimmst, voller Energie und doch irgendwie ausgebremst? Testosteron Frau erhöhen könnte genau das fehlende Puzzleteil in deinem Wohlbefinden sein. Es ist wie der Funke, der das Feuer entfacht, aber irgendwie scheint er in letzter Zeit ein wenig zu flackern. In einer Welt, die ständig … Weiterlesen
Bei der Keto-Grippe zu frieren, kann für jeden, der mit einer ketogenen Ernährung beginnt, eine echte Qual sein. Du fühlst dich vielleicht, als hättest du die Grippe, mit Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit und Schüttelfrost. Aber lass dich von diesen Symptomen nicht entmutigen, deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen! Mit der richtigen Behandlung kannst du die Keto-Grippe in … Weiterlesen
Eine kohlenhydratarme Schwangerschaft hat unter werdenden Müttern an Beliebtheit gewonnen, weil sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft fördert. Indem sie den Verzehr von Kohlenhydraten, vor allem von raffinierten, reduziert, können Frauen verschiedene Vorteile für sich selbst und für ihr Baby erreichen. In diesem Artikel gehen wir auf das Konzept der Low Carb … Weiterlesen
Hast du Schwierigkeiten, nachts zur Ruhe zu kommen? Du bist nicht allein. In unserer hektischen Welt suchen viele nach natürlichen Lösungen, um besser schlafen zu können. Lavendel könnte genau das Richtige sein, um dich sanft ins Land der Träume zu begleiten. Ich habe selbst die beruhigende Kraft von Lavendel ausprobiert, nachdem ich monatelang nachts wach … Weiterlesen
Wie wende ich Kokosöl für die Haare an? Kokosöl ist ein wahres Wundermittel für gesunde und starke Haare. Wie Du es für eine glänzende Haarpracht am effektivsten einsetzt, erfährst Du in diesem Artikel.
Hast du Schwierigkeiten beim Einschlafen? Bist du es leid, stundenlang wach im Bett zu liegen, während sich deine Gedanken im Kreis drehen? Du bist nicht allein. Viele von uns kennen das nur zu gut. Aber keine Sorge, es gibt Tricks, die dir helfen können, schneller ins Land der Träume zu finden. Ich habe selbst viele … Weiterlesen
Das regelmäßige Fasten kann beim Abnehmen helfen. Es schult das Essverhalten und hilft, einen gesunden Lebensstil zu finden. Wie das Kurzzeitfasten Deine Hormone beeinflusst und warum es gegen Übergewicht hilft, erfährst Du in diesem Artikel.
Zu viel Vitamin-D aufzunehmen ist gar nicht so einfach. Erfahre in diesem Artikel, wann es zu einer Vitamin D-Überdosierung kommen kann und alles über Symptome, Folgen und Nebenwirkungen einer zu hohen Dosierung von Vitamin D3.