Schlaf

Hast du Schwierigkeiten, nachts zur Ruhe zu kommen? Vielleicht hast du schon alles Mögliche ausprobiert, von beruhigender Musik bis hin zu Schäfchenzählen, aber nichts scheint zu funktionieren. Es gibt jedoch ein natürliches Mittel, das du vielleicht noch nicht in Betracht gezogen hast: Hopfen. Ja, genau, der Hopfen, der auch beim Bierbrauen verwendet wird, kann dir … Weiterlesen

Gesunder Schlaf besteht aus insgesamt fünf verschiedenen Schlafphasen. In diesem Artikel erklären wir, was in den unterschiedlichen Schlafphasen in deinem Körper geschieht und warum dieser Schlafzyklus so wichtig ist.

Kennst du das auch? Du bist im Urlaub oder auf Geschäftsreise, im Hotel angekommen und freust dich auf eine erholsame Nacht, aber irgendwie will der Schlaf nicht kommen. Die fremde Umgebung, das ungewohnte Bett – all das kann unseren Schlaf beeinträchtigen. Aber keine Sorge, es gibt Tricks, mit denen du auch im Hotel besser schlafen … Weiterlesen

Ein Traum, in dem der Träumer sich dessen bewusst ist, dass er träumt. Luzide Träume oder Klarträume sagen Schlafforscher dazu. Wir zeigen Dir, wie Du luzides Träumen selbst lernen kannst und wie Du die Traumhandlung beeinflussen kannst.

Aktuellen Studien zufolge fällt es vielen Menschen schwer, schnell einzuschlafen. In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress und Ängste an der Tagesordnung sind, kann es schwierig sein, den Geist zur Ruhe zu bringen und in den Schlaf zu fallen. Es gibt jedoch eine Technik, die Menschen angeblich dabei hilft, in nur 60 Sekunden einzuschlafen. … Weiterlesen

Baldrian, auch bekannt als Baldrianwurzel, ist ein beliebtes Naturheilmittel zur Förderung der Entspannung und Verbesserung der Schlafqualität. Er wird seit Jahrhunderten als natürliches Beruhigungsmittel verwendet und wird oft als erste Wahl bei leichter bis mittelschwerer Schlaflosigkeit empfohlen. Baldrian ist eine mehrjährige Pflanze, die in Europa und Asien heimisch ist. Sie wird schon seit der Antike … Weiterlesen

Als frischgebackene Eltern steht ihr oft vor der Herausforderung, alles richtig machen zu wollen, besonders wenn es um den Schlaf eures Babys geht. Die richtige Schlaftemperatur zu finden, kann da wie ein Rätsel erscheinen. Aber keine Sorge, ihr seid nicht allein auf dieser Reise. Ich erinnere mich noch gut, wie ich Nächte damit verbracht habe, … Weiterlesen