Schlaf

Als frischgebackene Eltern steht ihr oft vor der Herausforderung, alles richtig machen zu wollen, besonders wenn es um den Schlaf eures Babys geht. Die richtige Schlaftemperatur zu finden, kann da wie ein Rätsel erscheinen. Aber keine Sorge, ihr seid nicht allein auf dieser Reise. Ich erinnere mich noch gut, wie ich Nächte damit verbracht habe, … Weiterlesen

Hast du Probleme beim Einschlafen oder fühlst dich morgens immer noch erschöpft? Vielleicht hast du schon alles Mögliche ausprobiert, von Schlaf-Apps bis hin zu beruhigender Musik, aber nichts scheint zu funktionieren. Da könnte Vitamin B12 ins Spiel kommen. Dieses Vitamin ist bekannt für seine Rolle in der Energieproduktion und Gehirngesundheit, aber wusstest du, dass es … Weiterlesen

Hast du dich jemals gefragt, warum der Schlaf nach ein paar Gläsern Wein so flüchtig scheint? Alkohol und Schlaf haben eine komplizierte Beziehung, die viele von uns unterschätzen. Ich habe selbst die harte Tour lernen müssen, dass das Glas Rotwein vor dem Schlafengehen zwar entspannend wirkt, aber die Qualität meines Schlafs beeinträchtigt. Nach einer besonders … Weiterlesen

Hast du dich jemals gefragt, warum du bei Vollmond schlechter schläfst? Du drehst dich hin und her, zählst Schafe, doch der Schlaf will einfach nicht kommen. Es klingt fast wie Aberglaube, aber viele Menschen spüren tatsächlich einen Unterschied in ihrer Schlafqualität, wenn der Mond in seiner vollen Pracht am Himmel steht. Ich selbst habe diese … Weiterlesen

Hast du schon mal eine Nacht durchgemacht, wälzend und wendend, und dich gefragt, ob es einen Weg gibt, schneller ins Land der Träume zu gleiten? Ich war genau in dieser Situation, bis ich auf die magische Lösung gestoßen bin: die Schlafmaske. Nicht irgendeine Schlafmaske, sondern eine, die verspricht, deinen Schlaf grundlegend zu verbessern. Nachdem ich … Weiterlesen

Hast du dich jemals gefragt, ob eine harte Matratze tatsächlich zu einem besseren Schlaf führen kann? Die Idee mag zunächst ungemütlich klingen, aber lass dich überraschen. Ich habe selbst den Wechsel von einer weichen zu einer härteren Matratze gewagt und die Ergebnisse waren erstaunlich. Nach unzähligen Nächten auf einer weichen Matratze, die mehr Rückenschmerzen als … Weiterlesen

Hast du dich jemals gefragt, warum du alleine besser schläfst? Es klingt vielleicht überraschend, aber es gibt tatsächlich einige gute Gründe dafür. In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, kann die Qualität deines Schlafs den Unterschied zwischen einem guten und einem schlechten Tag ausmachen. Ich habe selbst die Erfahrung gemacht, dass das Schlafen ohne … Weiterlesen

Hast du Schwierigkeiten beim Einschlafen? Du bist nicht allein. In unserer hektischen Welt, voller Bildschirme und ständigem Lärm, sehnen sich viele nach einer ruhigen Nacht. Doch bevor du zu Schlaftabletten greifst, gibt es natürliche Wege, die dir helfen können, besser in den Schlaf zu finden. Ich habe selbst lange mit Schlafproblemen gekämpft. Dann habe ich … Weiterlesen

Abends länger vor Smartphone, Tablet oder Laptop zu sitzen hindert uns am Einschlafen. Schuld ist das blaue Licht der Bildschirme. Wie Du deinen Schlaf transformieren kannst, indem du dieses blaue Licht meidest, erfährst Du in diesem Artikel.

Ausreichender Schlaf ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Während des Schlafs repariert sich der Körper selbst, und das Gehirn konsolidiert Erinnerungen und verarbeitet Informationen. Vielen Menschen fällt es jedoch schwer, ausreichend erholsamen Schlaf zu bekommen. Ein überraschender Faktor, der den Schlaf beeinflussen kann, ist Vitamin D. Die meisten Menschen wissen, dass Vitamin … Weiterlesen

Hast du dich jemals gefragt, warum du manche Nächte wie ein Baby schläfst und an anderen kein Auge zumachst? Oft liegt es nicht an dem, was du vor dem Schlafengehen tust, sondern an der Temperatur in deinem Schlafzimmer. Die Suche nach der besten Schlaftemperatur für Erwachsene kann sich wie eine ewige Quest anfühlen, aber sie … Weiterlesen

Was passiert, wenn wir nicht schlafen? Welche Folgen hat Schlafentzug auf unseren Körper und die Gesundheit? In diesem Artikel zeigen wir Dir die 21 negativen Auswirkungen von Schlafentzug auf Körper, Gehirn und Deine Gesundheit.

Hast du auch schon mal Schäfchen gezählt, nur um festzustellen, dass du immer noch hellwach im Bett liegst? Du bist nicht allein. In meiner Suche nach einer natürlichen Lösung habe ich mich in die Welt der Pflanzen vertieft, um besser schlafen zu können. Ich habe Lavendel neben meinem Bett platziert und Baldrian-Tee vor dem Schlafengehen … Weiterlesen

Während der Tiefschlafphase, auch Slow-Wave-Sleep genannt, regeneriert sich unser Körper und tankt neue Energie. In diesem Artikel erfährst Du alles über den Tiefschlaf, wie lange er dauert und warum der tiefe Schlaf so wichtig ist bzw. was passiert, wenn Du zu wenig davon bekommst.

Wir kennen es alle: Eine Erkältung kann den Schlaf enorm beeinträchtigen. Du liegst im Bett, die Nase ist zu, und an Schlaf ist kaum zu denken. Aber es gibt Hoffnung! In diesem Artikel teile ich persönliche Erfahrungen und Tipps, wie du trotz Erkältung eine erholsame Nacht finden kannst. Letzten Winter traf es mich hart. Mitten … Weiterlesen

Hast du dich jemals gefragt, warum du nachts wach liegst und dich im Bett hin und her wirfst? Die Antwort könnte so einfach sein wie das, was du vor dem Schlafengehen isst. Es ist kein Geheimnis, dass bestimmte Lebensmittel uns dabei helfen können, besser zu schlafen, während andere genau das Gegenteil bewirken. Ich habe selbst … Weiterlesen

Hast du dich jemals gefragt, warum dein Kind manchmal unruhig schläft oder morgens nicht richtig ausgeruht ist? Die Lösung könnte einfacher sein, als du denkst: Es dreht sich alles um die richtige Schlaftemperatur. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass die Anpassung der Zimmertemperatur einen enormen Unterschied machen kann. Als ich für meine Tochter die … Weiterlesen