Tobias Fendt 
Fett ist böse. Fett macht Fett. Fettarm ist besser… Alles Blödsinn! Warum Fett in unserer Ernährung zu unrecht verteufelt wird und alles was Du über gesunde und ungesunde Fette wissen musst, erfährst Du in diesem Artikel.
Intermittierendes Fasten ist keine Diät! Es ist vielmehr ein bestimmtes Essverhalten, bei dem zwischen Phasen des Essens und Fastens gewechselt wird. Was Intermittent Fasting ist und wie es funktioniert, erfährst Du in diesem Blogpost.
Besonders zu Beginn einer ketogenen Ernährung solltest du deinen Ketonwert messen und deinen Fortschritt überprüfen. Lese hier wie Du erkennst, ob Du in Ketose bist und welche Messmethoden es gibt.
Unser Schlaf wirkt sich unmittelbar auf deine Gesundheit aus. Hier erfährst Du die wichtigsten Gründe, warum guter Schlaf so enorm wichtig für deine allgemeine Gesundheit ist + Tipps wie Du deinen Schlaf verbessern kannst.
Fett ist nicht gleich Fett. Was sind die gesunden Fette? Und welche Fette sind ungesund und sollten vermieden werden? Alles über ungesättigte und gesättigte Fettsäuren verraten wir Dir in diesem Blogpost, inkl. Lebensmittel mit gesunden Fetten.
Deine Ernährung beeinflusst deine Produktivität. Mehr Energie und Motivation mit der richtigen Ernährung. Hier erfährst Du, welche Ernährung dich produktiver macht und welche Lebensmittel dich faul machen.
Melatonin hilft dir dabei, die Einschlafzeit zu verkürzen, deine Schlafqualität zu verbessern und steigert deine Erholung. Wie Du mit dem Schlafhormon natürlich besser Schlafen kannst, erfährst Du in diesem Blogpost.
MCT Öl steht für medium-chain triglycerides (Mittelkettige Triglyceride), also mittelkettige Fettsäuren. Wie Du mit MCT-Öl deine Energie steigern, deinen Fokus erhöhst und erfolgreich Gewicht verlieren kannst, erklären wir dir in diesem Blogpost.
Das beste und einfachste Rezept für Knochenbrühe. Meine Erfahrungen mit der Wirkung von Knochenbrühe bei einer Low Carb und ketogenen Ernährung. Wie Du Knochenbrühe selbst herstellen kannst, verraten wir dir mit diesem einfachen Rezept.
Du fühlst dich müde und hast Kopfschmerzen? Dann hast du vermutlich gerade eine ketogene Diät begonnen und Symptome einer Keto-Grippe. Was Du dagegen tun kannst, verraten wir dir in diesem Blogpost.
Was kann ich bei einer ketogenen Ernährung essen? Diese Lebensmittel enthalten nur sehr wenig Kohlenhydrate und eignen sich perfekt für deine ketogene Diät + kostenlose Liste als PDF.
Du bist häufig müde und antriebslos? Es gibt viele Ursachen von Müdigkeit wie z.B. Schlafqualität, Ernährung, Bewegung und Stress. Was du gegen deine Müdigkeit tun kannst, verraten wir dir in diesem Blogpost.
Der Bulletproof Kaffee ist nicht nur bei Biohackern beliebt. Er hilft dir nicht nur beim Abnehmen, sondern liefert dir Energie und schärft deinen mentalen Fokus. Alles was Du über Bulletproof Coffee wissen musst + Rezept und Zubereitung.
Du hast wenig Energie und fühlst dich abgeschlagen? Mit diesen 9 einfachen Tipps steigerst Du dein Energielevel auf natürliche Weise und hast mehr Power für den Tag.
Wie wäre es, wenn Du ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel hättest, dass Deine Gehirnleistung verbessert? Nun ja, Nootropikas machen genau das! Hier findest Du die 10 besten Nootropics für mehr Gehirnpower.
Du möchtest dein Immunsystem stärken? Diese Lebensmitteln steigern deine Abwehrkräfte und stärken dein Immunsystem. Esse täglich mindestens eines dieser Nahrungsmittel um nicht krank zu werden.
Du möchtest deine Produktivität steigern? Mit diesen 5 simplen Produktivitäts-Tipps wirst Du deine Arbeitsleistung verdoppeln und deine Zeit sinnvoll nutzen. Diese Hacks machen dich zum Produktivitäts-Monster.
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!
