Tobias Fendt
Mit dem Älterwerden ändert sich oft auch unser Schlafmuster. Vielleicht hast du bemerkt, dass du nicht mehr so tief schläfst wie früher oder dass es schwieriger geworden ist, durchzuschlafen. Es ist ein verbreitetes Phänomen, aber glücklicherweise gibt es Strategien, die helfen können. Ich selbst habe festgestellt, dass eine kleine Anpassung in meiner Abendroutine Wunder bewirkt … Weiterlesen
Hast du schon mal mit Rückenschmerzen zu kämpfen gehabt, die dich nachts einfach nicht schlafen lassen? Du drehst und wendest dich, probierst jede erdenkliche Position aus, und trotzdem, der Schmerz bleibt. Es ist ein frustrierender Kreislauf, der sowohl deinen Schlaf als auch deine Lebensqualität beeinträchtigt. Ich kenne das nur zu gut. Nach einem langen Tag … Weiterlesen
Erfahre mehr über Brox Knochenbrühe! ✓ Wie wirkt sich Brox Knochenbrühe auf Dein Wohlbefinden aus? ✓ Lies unseren Blogpost über die Vorteile von Brox Knochenbrühe und deren Nutzung.
Stell dir vor, du stehst morgens auf und fühlst dich, als hätte jemand die Batterien aus deinem Körper gezogen. Du schaust in den Spiegel und fragst dich, wo die Energie und Vitalität geblieben sind, die du mal hattest. Das kann echt frustrierend sein, oder? Nun, das könnte an einem niedrigen Testosteron-Spiegel liegen. Aber keine Sorge, … Weiterlesen
Eine Überdosierung mit Melatonin? Welche Mengen sind gefährlich? Ab welcher Menge Melatonin wirklich schädlich ist und was Du bei der Einnahme von Melatonin beachten musst, erfährst Du in diesem Blogpost.
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Stell dir vor, du stehst morgens auf und fühlst dich, als hätte eine Dampfwalze dich im Schlaf überrollt. Deine Energie ist im Keller, die Motivation auf Tauchstation und dein Selbstbewusstsein könnte auch einen kleinen Schubs gebrauchen. Klingt bekannt? Vielleicht liegt’s am Testosteronspiegel. Dieses kleine, mächtige Hormon spielt eine riesige Rolle in deinem Wohlbefinden und wenn’s … Weiterlesen
Weizenmehl passt nicht zum Low-Carb-Lebensstil. Zum Glück gibt es kohlenhydratarme, keto-freundliche Mehlersatzstoffe wie Kokosmehl und Mandelmehl. Lese hier alles über die Vor- und Nachteile und wie Du sie nutzen kannst, um deine Keto-Diät angenehmer zu gestalten.
Hast du schon mal von Melatonin-Spray gehört? Es ist das neueste Wundermittel für alle, die mit Schlafproblemen kämpfen. Stell dir vor, du könntest einfach ein paar Sprühstöße nehmen und sanft in den Schlaf gleiten. Was ist ein Melatonin-Spray? Wenn du dich über Melatonin-Spray informierst, suchst du aller Wahrscheinlichkeit nach einer Lösung, damit deine Nächte erholsamer … Weiterlesen
In Beziehungen erstreckt sich die Dynamik gemeinsamer Erlebnisse oft auch auf den Bereich des Essens und der Ernährungsgewohnheiten. Auf unterschiedliche Ernährungsvorlieben einzugehen, besonders wenn dein Partner sich nicht ketogen ernährt, erfordert Verständnis, Flexibilität und gegenseitigen Respekt. In diesem Artikel gehen wir auf die Feinheiten dieser Situation ein und betonen, wie wichtig es ist, die Entscheidungen … Weiterlesen
Stell dir vor, du stehst vor einem Spiegel, betrachtest dich und fragst dich, warum du nicht das Bild siehst, das du dir wünschst. Deine Muskeln sind nicht so definiert, wie du es gerne hättest, und deine Energie ist so tief wie nie zuvor. Das Problem könnte tiefer liegen, als du denkst – vielleicht direkt bei … Weiterlesen
Das Heilkraut Ashwagandha bietet viele gesundheitliche Vorteile. Doch welche Dosierung ist zu empfehlen? Das kommt darauf an, welches Ziel Du mit der Einnahme verfolgst. Wir zeigen Dir, welche Dosierung die optimale Wirkung entfaltet.
Die Keto-Diät ist eine beliebte kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die Menschen dabei helfen kann, Gewicht zu verlieren und ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Zu Beginn der Keto-Diät erleben viele Menschen jedoch die sogenannte “Keto-Grippe” oder “Keto-Flu”. Dieser vorübergehende Zustand kann eine Reihe von Symptomen verursachen, darunter Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit und Reizbarkeit. In diesem Artikel erfahren wir, … Weiterlesen
Hast du dich jemals im Bett gewälzt und gezählt, wie oft du die Schafe an der Decke zählen kannst, bevor der Morgen graut? Schlaflosigkeit kann frustrierend sein, aber glücklicherweise gibt es Mittel, die helfen können. Ich habe mich auf die Suche nach dem besten “Besser-Schlafen-Medikament” gemacht und bin fündig geworden. Nach Monaten schlechten Schlafs und … Weiterlesen
Schichtarbeit kann deinen Schlafrhythmus ordentlich durcheinanderbringen, nicht wahr? Du kommst nach Hause, wenn der Rest der Welt gerade aufwacht, oder du versuchst einzuschlafen, wenn überall Sonnenlicht ist. Ich kenne das nur zu gut. Als ehemaliger Schichtarbeiter habe ich mich oft im Bett gewälzt, verzweifelt versucht, ein paar Stunden Schlaf zu erhaschen, bevor meine nächste Schicht … Weiterlesen
Ein Mangel an Magnesium zeigt sich nicht nur durch Wadenkrämpfe. Das Spektrum der Symptome bei Magnesiummangel ist weit gefächert. Das sind die häufigsten Anzeichen, dass Du zu wenig Magnesium bekommst.
Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal einfach nicht einschlafen kannst, egal wie müde du bist? Melatonin könnte die Antwort sein. Dieses “Schlafhormon” hat mich, wie viele andere auch, aus manchen unruhigen Nächten gerettet. Als jemand, der oft unter Jetlag litt, war Melatonin ein Gamechanger für mich. Ich erinnere mich noch gut, wie es … Weiterlesen