Intervallfasten ist sehr effektiv, um schnell Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern. In diesem Artikel haben wir die 6 beliebtesten Arten des Intermittierenden Fastens aufgelistet und wie sie durchgeführt werden.
In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Gesundheit und Wohlbefinden an erster Stelle stehen, wird es immer wichtiger, die komplizierten Abläufe im menschlichen Körper zu verstehen. Ein wichtiger Aspekt ist die Regulierung der Hormone, die eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden und das Gewichtsmanagement spielen. Unter diesen Hormonen nimmt Leptin, das oft als “Sättigungshormon” … Weiterlesen
Mit diesen 9 wichtigen Keto-Tipps kannst Du schnell in die Ketose kommen. Vom Intervallfasten bis hin zu versteckten Kohlenhydraten, diese Keto-Tipps werden dich vom ersten Tag an auf den Erfolg bei deiner ketogenen Ernährung vorbereiten.
Du hast Fragen zur ketogenen Ernährung? Wir haben die Antworten. Von Fett- und Proteinverhältnissen über Keto-Ergänzungen bis hin zu Lebensmittel und Keto-Tests findest Du hier alles, was Du wissen musst.
Das menschliche Wachstumshormon HGH ist eines der wichtigsten Hormone im Körper. Ein Mangel führt zu erhöhtem Körperfett und weniger Muskelmasse. Lerne in diesem Artikel, wie Du HGH ganz einfach auf natürliche Weise steigern kannst.
Die Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper von Glukose als Hauptenergiequelle auf Ketone umschaltet. Dieser Zustand wird erreicht, indem die Kohlenhydratzufuhr reduziert und der Fettkonsum erhöht wird. Die Ketose ist in der Gesundheits- und Fitnessszene zu einem beliebten Thema geworden, weil sie viele Vorteile hat, wie z. B. Gewichtsabnahme, verbesserte geistige Klarheit und … Weiterlesen
Um in die Ketose zu gelangen, braucht man in der Regel 2 bis 7 Tage, in denen man eine strenge ketogene Diät einhält. Die Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten als Brennstoff verbrennt. Dieser Prozess wird eingeleitet, indem die Kohlenhydratzufuhr deutlich reduziert und der Konsum von Fetten und moderaten … Weiterlesen
Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper Fett statt Glukose zur Energiegewinnung verbrennt. Sie tritt auf, wenn der Körper erhöhte Mengen an Ketonkörpern im Blut oder Urin produziert. Ketone sind fettähnliche Verbindungen, die Glukose als Hauptbrennstoff für das Gehirn und andere Organe ersetzen können, wenn die Kohlenhydratzufuhr niedrig ist. Die Ketose ist eine normale … Weiterlesen
Das viszerale Bauchfett, auch bekannt als intraabdominales Fett, ist eine Art von Fett, das sich um die inneren Organe in der Bauchhöhle ansammelt. Im Gegensatz zum subkutanen Fett, das direkt unter der Haut liegt, kann viszerales Fett gesundheitsschädlich sein und das Risiko für verschiedene chronische Krankheiten erhöhen. Für Biohacker und Keto-Enthusiasten sind das Verständnis und … Weiterlesen
Die Vorteile des Intermittierenden Fastens zur Steigerung des Testosterons sind erstaunlich. Das Fasten löst einige Prozesse aus, die deinen Testosteronspiegel in die Höhe schnellen lassen. Welche das sind, erfährst Du in diesem Artikel.
Was versteht man unter dem Begriff “Biohacking”? Lerne in diesem Artikel, wie Du noch heute damit beginnen kannst, deine Ernährung und deinen Schlaf zu optimieren, um die beste Version deiner selbst zu erschaffen.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass eine ketogene Ernährung das Wachstum von Krebszellen hemmen kann. Die neuesten Erkenntnisse zur Behandlung von Krebserkrankungen mit Keto, Erfahrungsberichte und Studien.
Du spielst mit dem Gedanken, die Ketose auszuprobieren, oder bist vielleicht schon mittendrin? Dann weißt du, dass der Körper dabei einige Veränderungen durchmacht. Ich hab’s selbst erlebt – Kopfschmerzen, Müdigkeit und diese ständige Übelkeit in den ersten Tagen. Aber keine Sorge, das ist normal und ein Zeichen dafür, dass dein Körper beginnt, Fett anstelle von … Weiterlesen
Mit dieser Biohacking Anleitung für Anfänger erfährst Du alles, was Du über Selbstoptimierung wissen musst und wie Du heute noch damit beginnen kannst, die beste Person zu werden, die Du sein kannst.
Pizza ist eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt und wird von Menschen jeden Alters und jeder Herkunft geliebt. Leider enthält die herkömmliche Pizza oft viele Kohlenhydrate und ungesunde Fette, so dass sie für Menschen, die sich gesund ernähren wollen, nicht die beste Wahl ist. Mit dem Aufkommen der Keto-Diät hat sich jedoch eine neue Art … Weiterlesen
Das Frühstück erscheint vielen Menschen als geradezu unverzichtbar. Doch ist eine frühe Mahlzeit tatsächlich gesund? Kann man das Frühstück auslassen? Wie wichtig das Frühstück wirklich ist und was die Wissenschaft dazu sagt.
Hohe Triglyceride sind mit einem erhöhten Herzerkrankungsrisiko verbunden. Erfahre hier, welche Ernährungs- und Lebensstiländerungen am besten geeignet sind, um Triglyceride auf natürlichem Wege zu senken.