Wo ist am meisten Omega-3 enthalten? Besonders Fisch ist bekannt für seinen hohen Omega-3-Gehalt. Doch es gibt noch viele weitere Nahrungsmittel. Hier ist eine Liste von 12 Lebensmitteln, die sehr viel Omega-3-Fettsäuren enthalten.
Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtig, da sie an einer Vielzahl von Stoffwechselprozessen beteiligt sind. Doch welche Wirkung hat Omega-3 eigentlich genau? Hier sind 17 gesundheitliche Vorteile, die wissenschaftlich bewiesen sind.
Omega-3-Fettsäuren sind wichtige Fette, die wir aus der Ernährung beziehen müssen. Sie haben zahlreiche Vorteile für Körper und Gehirn. Warum sie so enorm wichtig für deine Gesundheit sind, erfährst Du in diesem Artikel.
Fett ist böse. Fett macht Fett. Fettarm ist besser… Alles Blödsinn! Warum Fett in unserer Ernährung zu unrecht verteufelt wird und alles was Du über gesunde und ungesunde Fette wissen musst, erfährst Du in diesem Artikel.
Fett ist nicht gleich Fett. Was sind die gesunden Fette? Und welche Fette sind ungesund und sollten vermieden werden? Alles über ungesättigte und gesättigte Fettsäuren verraten wir Dir in diesem Blogpost, inkl. Lebensmittel mit gesunden Fetten.
Eine komplette Liste mit allen wichtigen kohlenhydratfreichen Nahrungsmittel für deine ketogene Ernährung, mit denen du schnell in Ketose kommst!
